BIR UNBIASED GöRüNüM KOL

Kısım kası yükseltmek midein yapılan hareketlerde nazarıitibar edilmesi müstelzim ilk aşama spora başlangıçlamadan önce ısınma hareketleri eylemek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşamma ise ten binanıza nazaran branş kası geliştirme alıştırma izlenceı hazırlamaktır.Türkiye’de yahut uluslararası olarak şiddetl